Я не сторонник кардинальных мер. Наверное, потому что поесть люблю, и мне жалко расставаться насовсем и с жирным, и с хлебным, и со сладким)))
Я стараюсь придерживаться принципа "умеренность во всем".
Ну и главная ориентация - это самочувствие, конечно. Пока оно нормальное - зачем себя лишать радостей жизни?