Наш с фейсбуком распорядок дня

[bergberg]

а на часах уже четыре
и не обеда, а утра
и я не знаю - спать ложиться
или пора уже вставать

Я очень плохо сплю. Очень. Зачастую засыпаю только под утро. Новопассит и пр. не предлагать, это не лечится.
Ну и, само-собой, просыпаюсь тоже не рано. Ну что поделаешь - должны же быть у меня недостатки))
Семья привыкла.
А теперь и ФБ привык(ла).
"Доброе утро!" - говорит он(a) мне в 12.34.
Ты ж мой(я) зайчик!

Comments

[leah-tln.livejournal.com]

Сегодня я тебя очень хорошо понимаю с засыпанием под утро...

Еще бы научится справляться с ФБ... Странная среда...

[bergberg.livejournal.com]

Ну как ты там? Трудный день пережила?

[leah-tln.livejournal.com]

Потихоньку. День, правда, еще закончить надо. Хорошо, что муж сегодня допоздна мотыляется вне дома. ;)

[bergberg.livejournal.com]

И от мужей бывает польза)

[galya-malyavina.livejournal.com]

Ха! Дык это у нас морген. Это он тебе с нашей Леной перепутал. (Ну, какой-нибудь Леной)

[bergberg.livejournal.com]

Лены - они всё бессонницей страдают, похоже?

[natarra.livejournal.com]

Я тоже страдаю, ужас ужасный :(
Мне мама вечно предлагает валерьянки попить, куда там, если я не со всяким снотворным засну (

[bergberg.livejournal.com]

Гыы, валерьянки! Мне что валерьянка, что кефир - эффект одинаковый)

[natarra.livejournal.com]

Ты меня понимаешь )))
Ещё бывает наоборот, вдруг усну, но проснусь в 3-4-5 часов - и фсе. Хоть вой на Луну

[bergberg.livejournal.com]

Такое со мной регулярно случается(

[rykkadelie.livejournal.com]

С часовыми поясами что то попуталось ))))

[bergberg.livejournal.com]

С чьими поясами?  С фейсбучными? Так они должны были пожелать мне доброй ночи))

[nikkimus.livejournal.com]

Попробуй киви за час до сна:) Мне помогло!

[bergberg.livejournal.com]

Меня и снотворное не всегда берет. Что уж там про киви говорить)

[lelik63.livejournal.com]

мы с тобой одной крови, ты и я!!! та же фигня с распорядком дня. и нечем не исправляется. Скажу так, С таким распорядком мне стало проще жить)

[bergberg.livejournal.com]

Счастье, что можно распорядок дня подделать под особенности организма. Не всем так везет (

[laviergedeneige.livejournal.com]

Хороший какой. :)

[bergberg.livejournal.com]

Да, прям хоть начинай его любить )))

[jelena6.livejournal.com]

Когда встал, тогда и утро.)
Мне помогло в засыпании китайские горошки Аньшэнь. Гуглятся.

[bergberg.livejournal.com]

Вот правильно!
Но восточных снадобий я побаиваюсь (

[jelena6.livejournal.com]

Мне их таллиннский врач рекомендовал. Только травки, включая знакомые всем названия трав.
Продал первые три. потом в ближайшем китайском центре я их нашла в Эдинбурге, продолжила.

[bergberg.livejournal.com]

Я пробовала несколько растительных препаратов и сборов - на меня они не действуют абсолютно.

[jelena6.livejournal.com]

Попробуйте и это. За час до того, как захотите спать. Думаю, что китайские центры и у вас есть.

"Нормализует работу центральной нервной системы, оказывает заметное успокаивающее действие, мягкое действие по снижению кровяного давления, противоаритмическое действие, улучшает сон и память
Состав -раковина жемчужницы конхиоли, стебли горца многоцветкового, корень ремании клейкой, корень шалфея многокорневищного, кора альбиции ленкоранской, трава эклипты белой, плоды лимонника китайского, корневище аира злакового. Показания к применению - нарушения функций центральной нервной системы, в том числе после инсульта, неврастения и неврозы, сопровождающиеся следующими симптомами: бессонница, обилие сновидений; раздражительность, вспыльчивость; ухудшение памяти; учащенное сердцебиение, сухость во рту, послеобеденный жар, частое потоотделение; головокружение, рябь в глазах; головные боли; шум в ушах"

[bergberg.livejournal.com]

Спасибо. Но я действительно побаиваюсь восточной медицины. Она придумана своими для своих. И в случае переноса методик в другую часть света последствия могут быть непредсказуемы.

[bezim.livejournal.com]

А вечером, часов в 8-9 не рубит?

[bergberg.livejournal.com]

Нет.  Если я смогла поспать часов до 9-10 утра, то чувствую себя нормально целый день.
Вот если не удалось- тогда хуже, но все равно засыпательный момент наступает ближе к утру.  А сейчас вообще ...опа - в полчетвертого утра уже светло как днем. Ну какой тут сон? Даже занавески темные не помогают  (

[bezim.livejournal.com]

Тебе врач не рекомендовал пропить мелатонин? Часто из-за нехватки мелатинина развивается бессонница (и многое другое), а вырабатывается он с 12 ночи до 4 утра во время сна, как раз тогда, когда ты не спишь. Замкнутый круг.
Я по молодости не могла спать с зашторенными окнами, мне нужно было видеть "небо", а сейчас даже ставни закрываю для кромешной темноты.

[bergberg.livejournal.com]

Пропила курс мелатонина, эффект =0.

[bezim.livejournal.com]

Да его пора на постоянной основе уже пить. Я вот рыбного коллагена много пью, кремний, омегу-3, глюкозамин с хондроитином. Чую, тоже мелатонин надо попить, засыпаю в 2((

[bergberg.livejournal.com]

Омегу3 и глюкозамин я тоже постоянно пью.
В мелатонин я не поверила. Думаешь, стоит попробовать еще раз?

[bezim.livejournal.com]

Попробуй. И еще попробуй последовательно и плавно двигаться в спальню с 4 утра к хотя бы 2 ночи, каждую неделю отвоевывая полчаса. Если не спишь, делай свет приглушенным, а если легла, то отключи все мигалки. Ну ты сама, наверное, все перепробовала, просто сдаваться рано!

[bergberg.livejournal.com]

Я в спальню двигаюсь гораздо раньше, и ложусь, и даже могу слегка вздремнуть с 12 до 2х. Но в 2 обязательно просыпаюсь, и гуляю до 5. В спальне у нас темно и тихо, и никаких огоньков нет вообще - но это мало помогает  (

[bezim.livejournal.com]

Тогда еще курс мелатинина. Я люблю американский solgar

[bergberg.livejournal.com]

У нас он только по рецептам. Вот летом буду по Европам шататься - где-нибудь куплю

[suhumchanka56.livejournal.com]

вежливый

[bergberg.livejournal.com]

Добрый!

[marinara03.livejournal.com]

Как правило, я крепко сплю. Видимо поэтому ФБ и не люблю))

[bergberg.livejournal.com]

Завидую белой завистью! )))Отдала бы все фейсбуки за здоровый крепкий сон.

[nelenaa.livejournal.com]

практически домашний любимец!))

[bergberg.livejournal.com]

Няшечка)))